일시적 심장박동 증가 및 스트레스 호르몬(아드레날린, 노로아드레날린, 코로티솔)수치 증가 -> 심장을 더 강하게 수축시킴

스트레스 호르몬이 계속 분비 ㅡ> 혈압상승 및 심혈관계에 염증을 일으키기 쉬운 환경 조성 ㅡ> 관상동맥질환, 더 나아가면 뇌졸중, 심장마비의 위험이 증가함

스트레스 해소, 아무 운동이나 괜찮을까?

심장 질환이 있는 경우 일주이레 3회이상, 강도가 낮은 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다.  운동은 비 활동적인 생활로 인한 부정맥, 고혈압, 비만, 동맥경화, 혈전과 같은 위험인자를 조절합니다.

권장하는 운동

식품 속 카페인 함량

제품별 차이가 있으니 한번 더 체크하세요.