메트포르민은 비타민B12를 더 필요로 합니다.

장에서 당 흡수를 감소시키는 메트포르민은 비타민B12 흡수 또한 방해합니다. 실제로 메트포르민을 4,3년간 장기복용 시 비타민B12수치가 19% 감소한 연구가 있습니다. 비타민B12가 결핍되면 우울증, 피로감, 혀의 통증, 기억력 감퇴, 불안 등이 초기 증상으로 발생하고, 심하면 빈혈, 심혈관 질환을 발생시킬 수 있습니다. 혈청 비타민B12수치가 감소한 경우는 경구용 비타민B12를 복용함으로써 보충할 수 있습니다.

비타민B12가 풍부한 음식은?

소간, 대합, 굴, 고등어, 꽁치, 가리비, 마른멸치, 연어, 메추리 알

비타민B12는 동물의 내장, 어패류, 육류, 난류, 우유 및 유제품 등 다양한 동물성 식품에 풍부하게 존재하며 비타민B12 강화 시리얼, 두유 등 식품에 인공적으로 첨가되기도 합니다.

비타민B12가 부족하기 쉬운 경우는?

비타민B12 결핍 위험군에 속하는 경우, 식품을 통한 충분한 섭취가 어려우므로 비타민B12 보충제를 복용하는 것이 도움됩니다.