운동은 뼈에 자극을 주어 뼈 소실을 막아주는 효과가 있습니다. 때문에 골다공증 예방을 위해서는 반드시 운동이 병행되어야 합니다.
특히 근육 강화 운동은 골다공증 환자들의 낙상 예방에 도움이 되며, 넘어졌을 때 근육이 뼈를 보호해 골절 위험을 줄입니다.