통풍은 정확한 진단과 약물 치료와 더불어 생활습관 교정도 매우 중요합니다. 통풍 관리에 도움이 되는 몇 가지 생활습관으로 음식, 운동, 체중감량 등이 있습니다. 
하지만 빨리 통증을 치료하고 싶은 마음에 지나치게 무리한 행동하는 경우 오히려 통증 발작을 일으키는 상황이 오기도 합니다. 약물치료와 생활습관 관리를 잘 한다면 통풍은 얼마든지 좋아질 수 있습니다. 하지만 천천히 꾸준하게 관리 하는것이 무엇보다 중요합니다.

통풍의 올바른 관리법

1. 과체중 통풍환자의 체중 감량은 체내 요산 수치감소에 효과적입니다. 하지만 급격한 체중감량은 통풍 발작을 유발할 수 있기 때문에 시간을 두고 천천히 감량하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동은 만성고요산증과 관련된 사망률을 감소시켜 줍니다.
3. 비타민 C는 혈청 요산 수치를 감소 시켜줍니다.
4. 금연
5. 발바닥보호대, 바가락보호대도 도움을 줄 수 있습니다.

통풍 환자의 운동시 주의사항

적당한 운동은 체중감량과 더불어 통풍 예방, 증상개선에 도움이 됩니다. 하지만 심한 운동을 하면 체내에 요산이 많이 생성되어 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 땀을 많이 빼면 탈수를 일으켜 요산농도가 높아지고 역시 통풍 발작이 생길 수 있습니다. 더불어 과격한 운동은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피하고, 운동 중에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

위 정보는 연구, 논문 등을 바탕으로 제공되나, 상반된 주장이 있을 수 있으며, 환자분의 상황과 질환에 따라 다르게 적용 될 수 있음을 알립니다.