음식을 섭취하면 먼저 위산이 음식물과 비타민B12를 분리합니다. 분리된 비타민B12는 위의 벽 세포에서 분비되는 내인자와 결합하여 소장에서 흡수됩니다. 하지만 위장이 약한 사람들은 벽 세포가 손상을 입은 상태이기 때문에 비타민B12와 결합해야 할 내인자가 잘 분비되지 않습니다. 따라서 소장에서 비타민B12가 충분히 흡수되지 못하게 됩니다.

비타민B12가 결핍되면?

빈혈이 오거나 신경 장애가 나타날 수 있습니다. 따라서 비타민 B군 보충제 또는 비타민B12가 함유된 음식을 충분히 섭취하고 약물복용을 하는 경우 칼슘, 마그네슘, 철분도 보충하는 것이 좋습니다. 특히 위장 부분 절제를 했거나 연령이 50세 이상이면 비타민B12를 충분하게 섭취해야 합니다.

위산 억제 약물, 비타민B12의 흡수를 저해시킨다?

위 통증을 없애주는 위산 분비 억제 약물을 치료과정에서 꼭 필요하지만, 비타민B12뿐 아니라 칼슘, 마그네슘, 철분의 위장 흡수를 방해하기도 합니다. 때문에 2010년FDA는 PPI(위산 억제 약물)포장에 고관절, 손목, 척추의 골절 위험에 대한 경고 문구를 넣도록 했습니다.