기능성소화불량

  • 기능성 소화불량증상 및 식습관

    소화가 안되고 더부룩한데 원인을 알 수 없어요

기능성 소화불량이란?

각종 검사상으로 특별한 원인이 없는 데도 3개월 이상 지속적으로 소화불량 증싱아 나타날 때, 기능성 소화불량 또는 기능성 위장장애라고 합니다. 

기능성 소화불량

  • 1위궤양, 십이지장 궤양과 유사하게 공복 시 속이 쓰리고 제산제를 먹거나 음식을 먹으면 증상이 나아집니다.
  • 2자꾸 신물이 넘어오고 트림을 자주하거나 가슴이 타는 듯한 증상이 있습니다.
  • 3식후 잦은 더부룩함으로 불편하고 팽만감을 느낍니다.
  • 4명치 통증을 느끼거나 구역질이 납니다. 

알고 있지만 제대로 실천하지 못하는 식습관, 잘 지키고 계신가요?

  • 1충분한 수분섭취 
    우리 몸은 소화액을 만들기 위해 하루에 무려 8L의 수분을 사용합니다. 충분한 수분 섭취는 소화액을 생성하고 위장 운동을 촉진시킵니다. 
  • 2편안한 마음 갖기
    스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 위장 운동이 억제되고 음식물이 위에 오래 남아있게 되어 답답하고 속쓰림을 유발합니다. 편안하고 즐거운 마음으로 식사하세요.
  • 3꼭꼭 씹어먹기
    씹는 것은 소화의 첫 단계 입니다. 30번이상, 충분히 씹어야 소화가 잘됩니다. 또한 음식물이 위에 도달하기 전 소화액을 분비시켜 소화 불량을 개선합니다.